Le microbiote oral : un acteur-clé de votre santé bucco-dentaire
Qu’est-ce que le microbiote oral ?
Le microbiote oral désigne l’ensemble des micro-organismes vivant naturellement dans la cavité buccale : bactéries, champignons, virus et protozoaires.
On y retrouve plus de 700 espèces différentes, réparties sur les dents, les gencives, la langue, le palais et les muqueuses.
Cet écosystème est unique à chaque individu, tout comme une empreinte digitale. Et contrairement à ce que l’on pourrait penser, toutes ces bactéries ne sont pas mauvaises : la plupart sont bénéfiques et participent activement au bon fonctionnement de notre bouche.
Un rôle essentiel pour la santé bucco-dentaire
Un microbiote oral sain agit comme une barrière protectrice naturelle. Il permet de :
- Limiter la prolifération des bactéries pathogènes responsables des caries et des maladies parodontales
- Maintenir un pH équilibré dans la bouche
- Participer à la digestion en amorçant la dégradation des aliments
- Stimuler le système immunitaire local
Mais son influence ne s’arrête pas là : plusieurs études ont mis en lumière un lien entre le déséquilibre du microbiote oral (ou dysbiose) et des maladies systémiques comme les maladies cardiovasculaires, le diabète ou encore certains troubles respiratoires.
Les signes d’un microbiote déséquilibré
Lorsque l’équilibre du microbiote est rompu, cela peut entraîner :
- Des caries dentaires plus fréquentes
- Une mauvaise haleine persistante
- Des gencives sensibles, qui saignent ou se rétractent
- Une accumulation de plaque bactérienne
- Une sensibilité dentaire accrue
À long terme, cela peut favoriser l’apparition de gingivite, parodontite ou autres infections plus sévères.
Comment préserver un microbiote oral en bonne santé ?
Voici les meilleures habitudes à adopter au quotidien :
- Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour, pendant 2 minutes
- Utilisez du fil dentaire ou des brossettes interdentaires
- Évitez les bains de bouche antiseptiques prolongés, sauf indication médicale
- Limitez les aliments sucrés et ultra-transformés
- Privilégiez une alimentation variée, riche en fibres, en fruits et légumes
- Buvez suffisamment d’eau pour favoriser la production de salive
- Évitez le tabac, qui altère fortement le microbiote
- Et surtout…consultez régulièrement votre dentiste !
Le conseil Dentelia
Nous savons que la santé bucco-dentaire ne se limite pas aux dents, et préserver votre microbiote oral c’est prendre soin de votre santé dans son ensemble.
Alors prenez rendez-vous dès aujourd’hui avec l’un de nos dentistes pour faire le point sur votre hygiène buccale et bénéficier de conseils personnalisés : trouver mon centre à proximité et prendre rendez-vous.
En résumé
Le microbiote oral est un allié précieux, souvent méconnu, mais essentiel à votre bien-être. En adoptant les bons gestes au quotidien et en consultant régulièrement un professionnel, vous contribuez activement à votre santé bucco-dentaire et générale.
Sources et références
- Union Française pour la Santé Bucco-Dentaire (UFSBD)
- Human Oral Microbiome Database (HOMD)
- Wade WG. The oral microbiome in health and disease. Pharmacol Res. 2013;69(1):137–143. DOI: 10.1016/j.phrs.2012.11.006
- NIH Human Microbiome Project
- Zaura E, Nicu EA, Krom BP, et al. Acquisition and establishment of the oral microbiota. Periodontol 2000. 2014;64(1):20–40. DOI: 10.1111/prd.12099</a
